Худнемо разом. Тиждень 2 (звіт)

вісм привіт! минулого тижня я не звітувала. так як вважала це не доцільним робити під час святкування 8 Березня )) А от цього тижня звітую трошки із запізненням.

отже, на початку проекту моя вага  була 65 кг, сьогодні 60,800 кг. Чесно зізнаюсь що за ті два тижні хотіла більше скинути, хоча б 6-7 кг це як мінімум. Але в принципі я не дивуюся такому результату, оскільки нічого особливого я не робила. За два тижні я не виконала жодної фізичної вправи. Хоча в мене активувалося прибирання оселі. Моїх двоє молодшик малюків зараз хворіють вітрянкою і вже третій тиждень ми не виходимо з дому, відповідно, вони своїм викидом енергії створюють вдома неймовірний хаос. Перший тиждень ще не дуже були активними, а останні два тижні - це щось!!!! Я цілими днями тільки те і роблю що прибираю, складаю, витираю, чищу, піднімаю, складаю, прибираю і т.д. А як тільки сяду за компютер чи подивитися телевізор вони підбігають і кличуть Мама, йдем!!! - дуріти, бавитись, скакати і т.д. Тож думаю таке активне щоденне життя на деякий час може цілком замінити фізичні вправи.

А ще, я думаю всім відомо як нас (Львів) замело снігом ))) отже, я в пятницю з 17год до 20.30год намагалася хоч трохи прочитисти подвіря від снігу, щоб моя мама змогла повернутися з роботи додому, але так як заметіль на той час ще не вщухла, то в результаті я лише даремно витрачала час та сили. На другий день теж трохи почистила подвіря від снігу але вже не так активно, бо надіялась що посвітить сонечко і до понеділка сніг хоч трохи розтане, але замети так і не зменшилися в розмірі.

Єдине в чому я себе обділила на цьому тижні це харчування. Я стала менше їсти. Ситно снідала, на обід маленька порція десерту (я ж солодкоїжка і без солодкого неможу!!!! хоть вбийте мене) і дуже легка вечеря (або салат або перша страва). І звісно я відмовилася від шоколаду на ніч ))) Хоча відчуваю що я вже дуже не проти його посмакувати пишучи нічні пости в блог )))

Ось такі в мене справи, а у вас? Впевнена у вас набагато кращі результати ))) хто бажає звітуйте в коментарях.

дякую усім за підтримку!

Дієта з томатним соком

доброго суботнього ранку!!!

в першу чергу дякую усім за коментарі  до попереднього посту, дякую тим, хто приєднався до проекту і тим хто ділиться своїми порадами.

Сьогодні я хочу поділитися рецептом дієти з томатним соком. Сама я ніколи жодних дієт не дотримувалась і не буду ))) але... можливо комусь з читачів вона стане в нагоді ))

Томатний сік є одним із найкорисніших соків. Він включає в себе кислоти, необхідні для обмінних процесів у організмі. сік багатий на натрій. калій, магній.

Сніданок.

Склянка томатного оку з двома скибочками житнього хліба, намазати тонким шаром масла або 100 г нежирного сиру з фруктовим салатом.

Обід.

Склянка томатного соку, 100 г вареного рису з невеликою кількістю овочів, сире чи печене яблуко або 150 г нежирної вареної риби, салат з огірків, помідорів та листя зеленого салату, политі столовою ложкою рослинної олії.

Вечеря.

Котлети з 100 яловичого фаршу, зелень, тушковані з грибами і цибулею. Дві варені картоплини невеликого розміру або половина курячої грудки з овочами і 100 г відвареного рису.

Дієти можна дотримуватис без перерви не більше двох тижнів!!!

смачного та легкого схуднення вам! )))

Худнемо разом . Старт.

З першим днем весни!!!! Хоча погода  у нас не надто радіє цьому, у нас дощ (( а у вас?

Як і обіцяла з першого березня починаємо разом худнути, усі бажаючі можуть приєднатися на будь-якому етапі проекту.

Отже, на сьогоднішній день моя вага 65 кг, для мене це багато оскільки протягом всього життя моя вага коливалася від 47 до 52 кг. А поправилась я тому що, народивши другу дитину я ще не встигла повернутися до своєї ваги як знову завагітніла. і почала знову набирати вагу. Таким чином кілограми, які я не встигла скинути залишилися на мені.

А кілька тижнів тому до мене завітали дві мої страі подруги, які теж зараз в декреті. І що я помітила (насправді вони самі наголосили на цьому) що я худіша і краще виглядаю за них., і це була правда. І чесно кажучи мене їхній вигляд здивував тому що, у них вільного часу більше і можливостей слідкувати за собою більше. У них по одній дитині, вони нігде не працюють уних немає жодного хоббі, і хатніми справами вони не займаються, бо мають домробітницю. А ще прийшов кум трохи мене розважити, так як я в силу обставин рідко виходжу в люди. І за келихом вина він згадав як чотири роки назад ми з ним гуляли в центрі Львова (це був мій день народження) ми ходили, гуляли чекали на мого чоловіка, який мав підїхати з роботи і приєднатися до нас. А згадав  він про це тому що я тоді розкішно виглядала і на мене перехожі мужчини витріщалися, а кумові тоді це дуже сподобалося. І він запитав мене чому я зараз не виглядаю так само як тоді? Я йому відповіла що це дурне питання, бо з трьома дітьми виглядати краще посто не можливо. На що він відповів: Неможливого не буває! якщо ти з трьома дітьми знаходиш час на хоббі то знайдеш час на себе, просто ти не хочеш!  

А він првий!!! І я прийняла рішення здивувати його своїх подруг і себе))) і з сьогоднішнього дня починаю приводити себе в порядок.

Я вже згадувала вище що моя вага на сьогодні 65 кг.  Планую до 1 липня скинути 15 кг. 

Я ніколи не сиділа на жодних дієтах, завжди худла з допомогою активного способу життя та правильного харчування. Цього разу мій спосіб буде не змінним.

Найголовніше: я буду менше їсти. Також буду робити щоденну зарядку основними вправами будуть - присідання, прес, вправи з гантелями.

Наразі все. Що і як я робила і результат  читайте наступного тижня в моєму звіті.

Поки писала пост до мене вже приєдналася  ira про її старт в проекті читайте в її блозі

Натхнення вам та вдалого дня!!!

А може разом схуднемо?

Скоро весна ! А через два місяці буде вже майже літо! А до літа потрібно підготуватися. щоб було не соромно роздягтися на озері, чи на морі ))) Пропоную привести себе в порядок і насамперед схуднути!!! Як це все буде виглядати? До пятниці зважуєм усі за і проти, чи потрібно вам худнити і чи готові ви до цього. А в пятницю (1 березня) важимось і пишемо пост в своєму блозі з посиланням  на арт клуб. В пості простим текстом пишете скільки важите зараз, до якої ваги хочете схуднути, та за якою системою збираєтесь худнути. Протягом проекту оформляти пости можна будь-як, як вам зручніше. Можна розміщувати фото з даними  ваги. Можна робити скрап сторінки з фотографій. Можна оформляти проект в форматі смеш-бук. Можна просто списком писати на скільки схудла протягом тижня, що робила для того, щоб схуднути і т.д. і т.п. Ще варіант, робити мотиваційні сторінки щоб активізувати себе та інших (які показуємо в блозі, щоб надихнути інших). Хто бажає, в пятницю стартуємо? Чому саме в пятницю? А тому, що на вихідних ми завжди найбільше їмо (ходимо  гості, до нас приходять гості). І якщо ви на вихідних набирете кілька лишніх грамів, у вас і нас ))) є час до пятниці їх скинути ))) Щотижня по пятницях звітуємо про свої успіхи. Хто зі мною? 

Хто все ж наважиться попрацювати над собою - до пятниці і протягом усієї пятниці  Повторюсь: важимось і пишемо пост в своєму блозі з посиланням  на арт клуб. В пості простим текстом пишете скільки важите зараз, до якої ваги хочете схуднути, та за якою системою збираєтесь худнути. Посилання на свої старти залишаєте в коментарях  до цього посту.

P.S. а я для натхнення  опублікую кілька статей на тему схуднення, щоб вас і себе надихнути і мотивувати.

Зараз моя вага 65 кг. Хочу повернутися до своєї рідної ))) ваги 50 кг. Скільки часу на це потрачу не знаю, але вже приблизно знаю що і як буду робити ))) про це поділюсь наступного разу )))

усім бажаю натхнення!!! ви найкращі!!!