З першим днем весни!!!! Хоча погода у нас не надто радіє цьому, у нас дощ (( а у вас?
Як і обіцяла з першого березня починаємо разом худнути, усі бажаючі можуть приєднатися на будь-якому етапі проекту.
Отже, на сьогоднішній день моя вага 65 кг, для мене це багато оскільки протягом всього життя моя вага коливалася від 47 до 52 кг. А поправилась я тому що, народивши другу дитину я ще не встигла повернутися до своєї ваги як знову завагітніла. і почала знову набирати вагу. Таким чином кілограми, які я не встигла скинути залишилися на мені.
А кілька тижнів тому до мене завітали дві мої страі подруги, які теж зараз в декреті. І що я помітила (насправді вони самі наголосили на цьому) що я худіша і краще виглядаю за них., і це була правда. І чесно кажучи мене їхній вигляд здивував тому що, у них вільного часу більше і можливостей слідкувати за собою більше. У них по одній дитині, вони нігде не працюють уних немає жодного хоббі, і хатніми справами вони не займаються, бо мають домробітницю. А ще прийшов кум трохи мене розважити, так як я в силу обставин рідко виходжу в люди. І за келихом вина він згадав як чотири роки назад ми з ним гуляли в центрі Львова (це був мій день народження) ми ходили, гуляли чекали на мого чоловіка, який мав підїхати з роботи і приєднатися до нас. А згадав він про це тому що я тоді розкішно виглядала і на мене перехожі мужчини витріщалися, а кумові тоді це дуже сподобалося. І він запитав мене чому я зараз не виглядаю так само як тоді? Я йому відповіла що це дурне питання, бо з трьома дітьми виглядати краще посто не можливо. На що він відповів: Неможливого не буває! якщо ти з трьома дітьми знаходиш час на хоббі то знайдеш час на себе, просто ти не хочеш!
А він првий!!! І я прийняла рішення здивувати його своїх подруг і себе))) і з сьогоднішнього дня починаю приводити себе в порядок.
Я вже згадувала вище що моя вага на сьогодні 65 кг. Планую до 1 липня скинути 15 кг.
Я ніколи не сиділа на жодних дієтах, завжди худла з допомогою активного способу життя та правильного харчування. Цього разу мій спосіб буде не змінним.
Найголовніше: я буду менше їсти. Також буду робити щоденну зарядку основними вправами будуть - присідання, прес, вправи з гантелями.
Наразі все. Що і як я робила і результат читайте наступного тижня в моєму звіті.
Поки писала пост до мене вже приєдналася ira про її старт в проекті читайте в її блозі
Натхнення вам та вдалого дня!!!
Ох, як я 3а3дрю твоїй рішучості і силі волі. Мені теж потрібно скинути після народжуання, десь 10 кг і все б встало на свої містя, особливо гардеробчик. Але ж як я житиму бе3 пундиків всіляких і шоколадок ((( Ось це мені і 3аважає наважитись. Якийсь психологічний барєр. (((( А тобі сил і підтримки ві рідних, бо це теж важливо!!!
ВідповістиВидалития зїдаю плитку шоколаду на ніч ))) якщо немає шоколаду тоді скляка молока і як мінімум три пряники )) ціле життя скільки себе памятаю так завершувала свій день ))) цього разу мабуть потрібно буде відмовитися від такого задоволення ))) не знаю чи зможу )))
ВідповістиВидалитиі я до вас приєднуюсь:)
ВідповістиВидалитиhttp://blognoteb.blogspot.com/2013/03/artclubua.html
Ось і приводжу себе трохи до ладу )) Так само зменьшую порції їжі, побільше салатиків та рідини. І почала робити зарядку: прес, присідання, вправи на розтягування (десь хвилин 20 на день). Правду кажучі, стала себе краще почувати. Ну і кілька килограмів скинула ))
ВідповістиВидалитидевушки, не надо отказываться от шоколада, любые лишения себя приведут к тому, что однажды вы съедите 3 шоколадки на ночь.
ВідповістиВидалитиЛучше всю "вредную" еду есть до 12 дня (до вечера все равно расходуете ее), а молочный шоколад заменить на черный горький, много его не съедите, а настроение будет хорошим.
Сужу по своему опыту, мне просто отказаться от жареного блинчика на ночь, если я знаю, что рано с утра я его съем, и он мне не повредит:)
Правильне збалансоване харчування виключає смажені речі, навіть якщо їх їсти зранку то смажене воно і в Африці смажете. )))) Мені допомагає саме збалансоване харчування, і до тортиків і кексиків не тягне більше ані вдень ані вночі. Вже не один місяць.
ВідповістиВидалитиЯ також чекаю весни... Вже дочекалась, і сьогодні у нас просто НАДЗВИЧАЙНО ВЕСНЯНО-СОНЯЧНИЙ ДЕНЬ, аби вставати разом з сонечком і йти на враннішній прохід на свіжому повітрі. Не знаю як вам, але мені цього бракує.
Бажаю всім успіху! В першу чергу перебудуємо мишлення і ЛЮБИМО СЕБЕ!!!
Круто! Не уверена в себе, но попробую присоединиться. Мой рацион не очень вредный :) Нужно упражнения ввести :)
ВідповістиВидалитиОце правильно! Я теж худну!
ВідповістиВидалитиБо теж маю зайву вагу, через вагітність.
Поки без особливих вправ.
Менше ім, багато п'ю, а після 18.00 взагалі не вживаю ііжі. За тиждень -1кг :-)
Так радісно :)
Ох, дівчатка! Які ви молодці.. у мене така сама проблема, ще в грудні за тиждень десь взялися додаткові 5 кг ваги і тримаються вже другий місяць. При цьому я танцюю, майже щовечора роблю гімнастичні вправи і правильно харчуюся. Для того, щоб схуднути, мені взагалі потрібно не їсти.. і більше спати )) Вчора ходила до лікаря і виявилося, що це через мою хвору печінку стався якийсь гормональний збій.. Тож я з вами. Починаю лікування і трохи скорегую свій раціон - весна, буде більше свіжих овочів, які я обожнюю ))
ВідповістиВидалитиhttp://o4umelyelapki.blogspot.com/2013/03/blog-post.html
ВідповістиВидалитиА не забагато кг за такий короткий час? Як на мене то і 7 було б достатньо, а до зими ще 7.
ВідповістиВидалитиЕх.... і мені треба скинути кілька кг, та й вправи поробити, щоб м"язи спини укріпити....
це просто бажання, а як вийде будемо бачити ))
ВідповістиВидалитиЯ тоже уже присоединилась к вам))) Хотя и я питадлась вроде бы правильно и старалась не есть поздно...Хотя, что тут греха таить - прибегаешь с работы часов в 9-10 вечера, есть хочется (на работе есть не могу, только что-то перехватываю - печенье с кофем и т.д.) Что быстрее всего сделать? Макароны. Пока переодеваешься, моешься-умываешься - они и готовы. Зима, горяченького хочется. Вот и набираются лишние кг. А как стресс нагрянет, так и тянет что-то пожевать....печенюшки, шоколадки, а потом сладкое чем-нибудь солененьким заесть...Покопалась в инете...нашла курс ...рекомендую, кому будет интересно. Мне помогло http://records.v-class.ru/?cid=5660426215811453121
ВідповістиВидалитиГаРа дякую ) успіхів в досягненні цілі )))
ВідповістиВидалити